Vietų skaičius ribotas.
VIDINIS STUBURAS
3 savaičių praktinis kursas moterims, kurios pavargo sakyti „taip“, kai viduje jau yra „ne“
Mokysiesi atpažinti savo ribas, pasakyti „ne“ be kaltės ir išlikti savyje net tada, kai kitas nusivilia, pyksta ar nutyla.
- 3 savaitės
- 15 trumpų pamokų
- kasdienės užduotys
- WhatsApp palaikymas
Ar pažįsti šitą jausmą?
Kažkas tavęs paprašo: padėti, atvažiuoti, dar kartą pažiūrėti, išklausyti, prisiimti papildomai.
Viduje jau jauti: nenoriu, negaliu, man per daug.
Bet išorėje greitai pasakai: „gerai, pažiūrėsiu, kažkaip padarysiu.“
O vėliau lieki su savimi ir galvoji:
„Kodėl aš vėl sutikau?“
„Kodėl man taip sunku pasakyti ne?“
„Kodėl jaučiu kaltę, nors nieko blogo nepadariau?“
„Kodėl kito tyla ar nusivylimas mane taip išmuša?“
Problema dažnai nėra ta, kad nežinai savo ribų. Dažniau, kad jas jauti, bet dar neišdrįsti jų gerbti.
Šis kursas tau, jeigu:
- sakai „taip“, nors viduje jau yra „ne“;
- po atsisakymo jauti kaltę;
- per daug aiškiniesi ir teisiesi;
- bijai kito pykčio, tylos ar nusivylimo;
- dažnai prisitaikai, kad tik nebūtų konflikto;
- nori būti gera kitiems, bet nebenori būti neteisinga sau.
Ką gausi kurse?
Per 3 savaites mokysiesi:
- Atpažinti savo ribas
Kur tavo viduje jau yra „ne“, nors išorėje vis dar sakai „gerai“. - Pasakyti „ne“ be kaltės
Atskirti tikrą atsakomybę nuo seno įpročio būti patogiai. - Atlaikyti kito reakciją
Kai kitas nusivilia, pyksta, nutyla ar spaudžia. - Rinktis save realiose situacijose
Ne šūkiais, o mažais kasdieniais veiksmais: pauze, aiškesniu sakiniu, vienu mažesniu pasiteisinimu.
Kaip vyksta kursas?
Trukmė: 3 savaitės
Pamokos: 5 dienos per savaitę
Video: 5–7 min gyva paskaita
Praktika: situacijos analizė + trumpa praktinė užduotis
Palaikymas: uždara WhatsApp grupė
Kiekvieną dieną gausi trumpą pamoką ir vieną praktinę užduotį. Dirbsi ne su teorija, o su savo realiomis situacijomis: darbe, šeimoje, santykyje, draugystėje.
Programa
1 savaitė.
Ribos be kaltės
Kaip atpažinti, kur tavo viduje jau yra riba, ir pradėti sakyti „ne“ be kaltės bei perteklinio aiškinimosi.
2 savaitė.
Kaip atlaikyti kito reakciją
Kaip išlikti savyje, kai kitas nusivilia, pyksta, tyli, spaudžia ar bando tave grąžinti į seną vaidmenį.
3 savaitė.
Savęs pasirinkimas be pasiteisinimų
Kaip atskirti lankstumą nuo savęs išdavystės ir pradėti rinktis save realiose situacijose.
Kas veda kursą?
Asta Raudonienė
Sertifikuota ICC gyvenimo ir augimo koučingo specialistė, ilgametė verslo strategė ir verslo savininkė.
Daugiau nei 25 metus dirbau versle — kūriau ir 15 metų vysčiau savo verslą, vadovavau marketingo strategijoms aukščiausiame lygmenyje, mokiausi matyti visumą ir priimti sprendimus ne tik iš impulso, bet iš aiškumo.
Šiandien mano darbe susijungia dvi patirtys: praktinis verslo pasaulio supratimas ir profesionalus koučingas. Dirbdama su moterimis matau, kad jos dažnai stringa ne todėl, kad nežino, ką daryti. Dažniau jos nebepasitiki savo vidiniu žinojimu, prisitaiko prie aplinkos lūkesčių arba sprendžia ne tas problemas.
Asta Nausėdė
Daugiau nei 25 metų patirtis versle – nuo telekomunikacijų ir žiniasklaidos iki nekilnojamo turto sektoriaus. Ilgametė vadovavimo patirtis išugdė gebėjimą telkti žmones, kurti stiprias komandas ir veikti pokyčių aplinkoje.
Šiandien Asta – koučerė, mentorė ir sertifikuota menopauzės koučerė, dirbanti su moterimis ir lydinti jas asmeninių bei profesinių pokyčių kelyje.
Jeigu skaitydama pagalvojai „čia apie mane“
Nelauk, kol dar kartą pasakysi „gerai“, nors viduje jau bus „ne“.
Per 3 savaites neprivalai tapti visiškai kitokia. Užteks pradėti nuo vieno dalyko: pamatyti, kur save palieki paskutinėje vietoje, ir pabandyti vieną kartą pasirinkti save aiškiau.
Vietų skaičius ribotas